Nytt råd: Max en halv Red Bull om dagen för tonåringar

Drick inte mer än 70 mg koffein om dagen om du är under 16 år.

Det motsvarar ungefär en halv burk energidryck, beroende på koffeinhalt.

"Det är väldigt lätt att komma upp i 70 milligram koffein, särskilt när det gäller energidrycker", säger Sabina Litens Karlsson, toxikolog vid Livsmedelsverket.

Nästan hälften av unga mellan 15 och 24 år dricker minst en energidryck i veckan enligt Livsmedelsverket, en andel som mer än en fördubblats mellan 2017 och 2024.

Tyvärr piggar energidrycker inte bara upp. De orsakar även en mängd negativa effekter som insomningsbesvär och sömnstörningar, yrsel, oro och illamående. Vid ett högt intag kan de också orsaka hjärtklappning, och skakningar.

Myndigheten har därför utfärdat nya rekommendationer: Ge inget koffein till barn under 6 år. Tonåringar under 16 år bör inte heller få i sig mer än 70 mg koffein per dag .

Detta motsvarar innehållet i en liten kopp bryggkaffe eller mellan 125 och 220 milliliter energidryck, beroende på koffeinhalt. En standardburk energidryck rymmer 250 milliliter.

Den svensk dagligvaruhandel har infört en frivillig riktlinje med en åldersgräns på 15 år för att få köpa energidrycker. De följs av många butiker runtom i landet.